Reklama

panBAZAR -Zkuste zdarma a jednoduše inzerovat

zodo-banner-150x90.jpg






Booking.com

hyperslevy.cz


počítadlo.abz.cz



Top kulinářské blogy

SLUŽBOMAT.cz

Kuchtíci.eu



Booking.com

Plněná ciabatta s rybím hamburgerem,grilovanou zeleninou a kukuřicí

Plněná ciabatta s rybím hamburgerem,grilovanou zeleninou a kukuřicí
Recipe Type: Fitness Food
Author: Michal
Prep time: 15 mins
Cook time: 45 mins
Total time: 1 hour
Serves: 4
Pokrmy zdravé výživy
Ingredients
  • Ciabatta 4ks
  • ryba Pangasius/nebo kterou máte rádi/ 600g
  • vejce syrová 1ks
  • koření tymián čerstvý 20g
  • sůl 4g
  • sterilované olivy zelené krájené 40g
  • paprika červená čerstvá 120g
  • rajče cherry 40g
  • kukuřičná mouka polenta 40g
  • cuketa čerstvá 130g
  • strouhanka 40g
  • kukuřičné klasy 600g
  • koření bílý pepř 0,4g
  • salát dubový 80g
  • olej olivový Exstra Virgin 40g
Instructions
  1. Rybí filety umeleme,přidáme sůl,pepř drcený,čertvý,na jemno nasekaný tymián,strouhanku,vejce polentu a zpracujeme v těsto.
  2. Vytvoříme hamburgery,které na grilu opečeme na olivovém oleji z obou stran.
  3. Očištěnou papriku na krájíme na silnější proužky a společně s na plátky nakrájenou cuketou grilujeme na olivovém oleji.
  4. Do kukuřičného klasu na koncích zapíchneme páratka pro lepší manipulaci nebo překrájíme na menší kousky a lehce grilujeme na olivovém oleji.
  5. Zeleninu na konec lehce osolíme.
  6. Ciabattu podélně rozkrojíme,opečeme na olivovém oleji a postupně naplníme salátem,rybím hamburgerem,grilovanou zeleninou,olivami a cuketou.
  7. Naplněnou ciabattu podáváme s lehce osolenou kukuřicí.
  8. Podáváme teplé
Serving size: 220g Calories: 987 Fat: 5,14 Sugar: 21,63 Cholesterol: 87,00

Napsat komentář