10 tipů na zdravý životní styl

1. Jíst málo a často

2.Bez pohybu to nepůjde

3.Sledujte objem svého břicha,at neroste

4.Ovoce a zelenina

5.Zdravá výměna

Nahradte potraviny z bílé mouky celozrnými,místo tučného mléka a sýrů,raději lehčí varianty.

6.Spravné tuky především

7.Rostlinné tuky místo živočišných

8.Slané a sladké

Vybírejte potraviny s nízkým obsahem cukru a stejně tak omezte slané jídlo.

9.Bez vody ani krok

10.krok poslední

Vynechejte kouření tabákových výrobků a příjem alkoholických nápojů