Zeleninové karbanátky
Suroviny:
- 100g mrkve
- 200g brokolice
- 100g sterilovaná kukuřice
- 1 cibule
- 100g celozrnného pečiva (ovesné vločky/celozrnná mouka)
- mouka (v případě potřeby)
- 2 vejce
- 125g ricoty (tvarohu/tofu)
- 1 lžička kurkumy
- máslo
- sůl, pepř
Postup:
Na másle osmažíme cibuli a přidáme k ní kurkumu, aby se uvolnila její chuť. Cibuli necháme vychladnout a mezitím si připravíme zbylou zeleninu (mrkev, brokolici a kukuřici). Tu můžeme buď nakrájet na kostičky, 7-10min povařit ve vroucí vodě a následně rozmačkat vidličkou, nebo ji rozmixovat. Osolíme a opepříme ji a smícháme s vejci, ricotou a nakrájeným pečivem. Směs důkladně promícháme, a pokud je směs příliš nekonzistentní, můžeme přidat mouku. Karbanátky tvarujeme buď ručně, nebo s použitím lžíce. Karbanátky můžeme péct v troubě na pečícím papíru 30min na 180°C, na suché pánvi, nebo je můžeme smažit. Pokud chcete křupavější strukturu, můžeme do karbanátků přidat plátky mandlí nebo semínka. Pikantnější chuť můžete docílit tím, že přidáte chilli nebo nastrouhaný zázvor.
Podáváme s bramborovou kaší nebo v housce. Můžeme přidat i dresink z kysané smetany, do které můžeme přidat bylinky (pažitka/petržel) a pomerančovou nebo citrónovou šťávu.
Napsat komentář
Pro přidání komentáře musíte být přihlášeni.